Apakah kamu tahu arti dari pola hidup sehat? Orang yang sehat biasanya dikategorikan sebagai orang yng tidak merokok, memiliki bentuk tubuh yang ideal dan makan makanan yang sehat dan juga selalu berolahraga. Kedengarannya sederhana, bukan?
Salah satu tips yang bisa diikuti adalah dengan membuat perubahan kecil terlebih dahulu, setelah itu berkembang dan bisa menjadi hidup sehat sempurna, misalnya dimulai dari sering megkonsumsi buah - buahan dan minum air putih dengan cukup. Itulah cara mudah yang bisa kamu ikuti untuk awal, karena dari sana kamu bisa mendapatkan pola hidup yang lebih sehat nantinya.
Kita tahu, masalah besar yang dialami oleh masyarakat Indonesia adalah kurangnya aktifitas dengan menggunakan fisik (Olahraga). Kita tahu itu baik untuk kita tapi hindari jika terlalu berlebih karena jika kita terbiasa atau takut bahwa olahraga menjadi beban dan menguras waktu kita. Sebenarnya, untuk olahraga itu tidak sulit, Gerakan sederhana pun cukup. Bahkan kegiatan sehari-hari seperti tugas, berkebun dan berjalan dapat dimaksimalkan.
Manfaat dari pola hidup yang sehat
Berikut ini manfaat dari pola hidup yang sehat yang akan kamu dapatkan :
- Meminimalisir terjadinya penyakit diabetes, stroke dan jantung.
- Meningkatkan stabilitas sendi
- Jangkauan pergerakan kamu akan menjadi lebih baik.
- Mempertahankan fleksibilitas.
- Massa tulang akan lebih terjaga.
- Mengurangi resiko terkena osteoporosis atau patah tulang.
- Meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi
- Meningkatkan harga diri
- Meningkatkan memori pada orang lanjut usia
- Mengurangi stress.
Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa penderitas obestias yang menurunkan berat nya 10% akan menurunkan tekanan darah, kolesterol dan berumur panjang. Lakukan lah diet sekarang untuk menurunkan berat badan kamu, dengan pola hidup sehat dan diet secara teratur. Paling tidak cobalah hal - hal kecil dulu bila kamu tidak sanggup dengan program diet yang terstruktur. Pola hidup sehat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda.
Kamu bisa menyesuaikan kebiasaan dengan kebutuhan kamu, itu adalah hal yang bisa kamu lakukan. Contohnya kebiasaan pada waktu makan. Dengan makan makanan sehat maka kamu sudah mendapatkan bagian lain dari gaya hidups sehat. Dari hal itu kamu bisa menurunkan berat badan kamu dan juga meningkat kan kesehatan dan kualitas hidup kamu. Melakukan pola hidup sehat tidak harus berarti perubahan drastis. Karena sering sekali, perubahan yang drastis justru menuju pada kegagalan. Membuat perubahan kecil dalam cara anda hidup setiap hari dapat menyebabkan manfaat besar, jadi cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk hidup sehat!
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment