Untuk melangsing perut, kamu perlu membakar kalori dan lemak yang terdapat dalam tubuh. Cara mudah untuk mempercepat proses pembakaran kalori adalah dengan berjalan, jogging, dan lari.
Untuk membakar kalori dengan cepat bisa juga dengan latihan otot kaki. Latihan apapun yang kamu lakukan, semakin banyak menggunakan otot mu maka semakin banyak juga kalori yang bisa dibakar. Misalnya, latihan pergelangan tangan akan membakar kalori lebih sedikit bila dibandingkan denagn latihan lengan. Dan biasanya latihan lengan membakar kalori lebih sedikit apabila dibandingkan dengan latihan kaki. Massa otot terbesar didalam tubuh kita yaitu massa otot kaki. Sehingga bisa dikatakan cara melangsingkan perut dengan melatih otot kaki akan efektif.
Lari merupakan cara tercepat untuk membakar kalori yang ada didalam tubuh kita, bila kamu tidak suka lari, maka kamu bisa jalan karena itu juga bisa dipakai untuk mengecilkan perut. Atlet memiliki perut yang datar bukan berarti mereka melakukan latihan perut secara khusus. Mereka hanya melakukan latihan sederhana.
Para atlet biasanya menjalankan semua waktu, itulah sebabnya kenapa mereka memiliki perut yang langsing. Cobalah kamu bayangkan olahraga yang menggunakan kaki seperti berlari atau berjalan. Nah, sekarang coba perhatikan para atlet seperti pelari maraton, pemain sepak bola, atlet trek yang memiliki perut berlemak, mereka tetap mempunyai porsi tubuh yang ideal.
Cara yang paling efektif untuk mengecilkan perut adalah dengan berjalan.
Jika Anda mencoba untuk mendapatkan bentuk dan menurunkan berat badan dengan olah raga seperti berjalan, hal ini benar-benar dapat membantu Anda melangsingkan perut. Lagipula, cara seperti tidak akan memakan rencana dan waktu kamu, dan GRATIS. Coba perhatikan perbedaan Negara Indonesia dengan Negara seperti Jepang, hal yang lucu kita temui adalah jika di Indonesia kita akan melihat orang yang malas berjalan kaki. Berbeda halnya dengan di Jepang, disepanjang sudut jalan, mereka akan memilih jalan kaki (atau bersepeda) untuk bepergian yang tidak terlalu jauh. Bahkan, arsitektur Jepang sengaja membuat tempat parkir jauh dari bangunan agar orang - orang lebih suka berjalan kaki.
Jika kamu ingin diet, dan membakar kalori lemak hingga 3500, kira2 kamu sudah menurunkan 1 pon lemak. Bila kamu menambahkan nya dengan berjalan kaki, maka setiap mil kamu akan membakar 100 kalori dan dalam 1 bulan kamu bisa menurunkan 150 pon lemak. Jika anda telah mendapatkan porsi badan ideal anda, anda tinggal hentikan diet dan mulai kebiasaan makan seperti biasa.
Jalan kaki, jogging ,lari sangat efektif digunakan sebagai cara melangsingkan perut. Kamu juga bisa membaca artikel yang berkaitan dengan mengecilkan perut untuk menemukan metode lain yang bisa kamu ikuti untuk mengecilkan perut dan mendapatkan tubuh ideal kamu.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment