Cara Untuk Diet Aman Dan Alami

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera.

Saat - saat sekarang ini, orang lebih suka ke diet secara alami. Baik perempuan maupun laki - laki pasti menginginka mendapatkan postur tubuh yang ideal dan sehat. Jalan pintas yang biasa ditempuh adalah dengan mengkonsumsi obat - obat kesehatan. Kenyataanya, menggunakan obat dengan bahan kimia bukanlah solusinya, dan bahkan harus dihindari karena bahan - bahan kimia yang terkandung dapat menyebabkan toksinasi pada hati.

Jika anda merasa bahwa berat badan anda jauh dari apa yang anda harapkan, maka solusi yang jitu untuk anda dapat lakukan adalah dengan diet alami. Kesannya mungkin akan sulit, bahkan mungkin memang akan sulit untuk memulainya, namun jika anda sadar akan kesehatan anda, diet alami akan lebih mudah.  Kenapa, karena dokter pasti akan merekomendasikan anda untuk diet alami ketimbang harus mengkonsumsi berbagai macam “produk” yang bisa membahayakan. Untuk membantu proses diet anda secara alami, mungkin apa yang menjadi rekomendasi saya dapat dipertimbangkan.

Bagaimana memulainya?

Hal pertama yang harus anda ketahui adalah berat badan ideal anda, cara menghitungnya sangat mudah dan anda bisa ikuti untuk mengetahui berat badan ideal anda :

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) - ( 10% tinggi badan -100)

Sebagai contoh : Apabila anda memiliki tinggi 150 cm, maka berat badan ideal anda adalah : (150 - 100) - (10% x (150 - 100) = 50 - 5 = 45 kg.

Dengan mengetahui berat badan ideal, anda dapat mulai menentukan rencana diet alami anda!

Tips Untuk diet alami

1. Kurangi melakukan kebiasaan buruk.

Maksudnya kebiasaan buruk apa? Seperti apa?

Sekarang renungkanlah diri anda sendiri, bagaimana pola makan yang sudah kamu terapkan setiap hari, baik atau tidak, lalu makanan - makanan camilan yang anda konsumsi baik roti, rokok, dll. Tidak lupa dengan fast food, sebaiknya anda mulai berusaha untuk menguranginya. Inilah alasan mengapa memulai diet alami mungkin akan sulit.

2. Mengkonsumsi sayur dan buah - buahan.

Di Indonesia konsumsi buah dan sayur masih sangat sedikit. Sebaliknya, konsumsi gula dan garam justru lebih tinggi dari seharusnya yang cuma 5% per hari. Paradigma untuk memulai mendapatkan gaya hidup sehat harus dimulai dari diri sendiri, bukan begitu?

3. Beristirahat dengan cukup.

Memang berpengaruh? Ya! Orang yang istirahat dengan cukup memiliki kemungkinan yang besar untuk mendapatkan tubuh ideal dibandingkan dengan yang tidak. Ini adalah salah satu diet alami yang paling mudah untuk dilakukan.

4. Olahraga

Banyak yang menganggap bahwa olahraga itu ribet, mahal, dan menyita banyak waktu. Padahal sebenarnya, olahraga itu bukanlah hal yang sulit, olahraga seperti push up, senam dan hanya meregangkan otot sekalipun bisa anda lakukan dirumah dan tidak perlu membutuhkan waktu yang lama. Olahraga disini berfungsi untuk mengaktifkan otot - otot dan membakar lemak.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :